深夜，北京海淀区的一间公寓里，23岁的程序员李朗正紧闭双眼，眉头微蹙。他的眼球在眼皮下快速转动，手指无意识地轻敲着床沿。三小时后，他在一阵急促的呼吸中醒来，第一时间抓过床头的笔记本潦草地写下：“今夜，我再次飞越童年学校的操场，并在意识到这是梦境的瞬间，成功改变了教学楼的颜色。”
这本厚达两百页的笔记本记录着他近半年来的“造梦实验”。在中国，越来越多年轻人像李朗一样，正有意识地探索如何控制自己的梦境。他们自称“控梦师”，活跃在贴吧、豆瓣小组和独立论坛，分享着各种控梦技巧与奇幻的梦境经历。
控梦，学术上称为“清醒梦”，指人在睡眠中意识到自己正在做梦，并能够在一定程度上控制梦的内容。这一现象最早由荷兰精神病学家弗雷德里克·范·艾登在1913年提出，但直到近十年才借助互联网技术在中国年轻人中形成规模化探索。
“控梦的入门技巧是培养现实检验的习惯。”在北京某高校认知心理学实验室，研究员张薇博士向我们解释，“比如经常问自己‘这是不是梦’，并在现实中检查一些固定细节——比如看钟表、读文字、尝试让手指穿过掌心。这种习惯会延续到梦境中，当你发现梦里的钟表没有指针，或者手指真的穿过了手掌，就会触发意识觉醒。”
张博士所在的实验室近年来一直研究睡眠与梦境的关系。她提供的数据显示，参与调查的3000名控梦爱好者中，70%为18至30岁的年轻人，其中IT从业者、创意工作者和大学生占比最高。“这部分人群通常面临较大压力，同时对新奇体验抱有强烈好奇心。”
控梦者们追求的目标各不相同。有些人寻求刺激的冒险体验——“我曾在梦里登上火星，感受低重力行走的真实触感”；有些人将其用于克服心理障碍——“我多次在梦中练习演讲，现在面对千人会场不再紧张”；还有人纯粹出于艺术创作需求——“梦中出现的奇异景观是我最重要的灵感来源”。
然而，这条逐梦之路并非坦途。李朗坦言，在三个月初学期里，他经历了严重的睡眠紊乱。“太执着于控梦，反而变得害怕入睡，每天醒来比睡觉还累。”这种现象在圈内被称作“控梦焦虑”，常见于过度急迫的初学者。
对此，北京大学睡眠医学中心主任韩芳教授提醒：“正常做梦是人类必需的生理过程，过度干预可能破坏睡眠结构。特别是通过外来设备或化学物质干预梦境的做法，存在不可预知的风险。”
韩教授所指的，是近年来在控梦圈内悄然兴起的技术派潮流。一些科技爱好者尝试使用经颅微电流刺激器、智能眼罩等设备来增加清醒梦的概率。在某跨境电商平台上，一款售价两千元的“助梦仪”近半年销量增长了300%，尽管产品说明中明确标注“仅用于脑波监测”。
更令人担忧的是少数人通过药物干预追求控梦效果。在某控梦论坛的私密版块，有人分享使用“加拉新”（一种处方药）的体验，声称能显著增强梦境清晰度。这种未经医生指导的药物滥用行为，已被多位医学专家提出严重警告。
除了健康风险，控梦热还引发了伦理思考。中国心理学会注册心理师王倩提出：“当人们可以随心所欲地制造梦境体验，可能会产生现实逃避倾向。特别是青少年群体，需要警惕将梦境作为逃避现实困难的手段。”
尽管存在争议，但控梦研究正在带来意想不到的科学价值。上海脑科学与类脑研究中心去年启动的“梦境映射”项目，已收集到超过十万份梦境报告。项目负责人陈志远教授表示：“这些数据为我们理解人类潜意识活动提供了宝贵资料，未来可能应用于心理治疗和创意激发等领域。”
夜幕再次降临，李朗准备进行新的控梦尝试。这次他不再强求控制梦境，而是设置了简单的目标——在梦中品尝一颗记忆中外婆做的粽子。“控梦最美妙的不是为所欲为，而是重新触碰那些现实中再也回不去的瞬间。”他在论坛留言中这样写道。
在这个快速变化的时代，中国年轻人正探索着意识的新边疆。他们不仅在现实中奋斗，也在梦境中开拓着另一种生存体验。这条探索之路既充满诱惑也布满荆棘，正如人类对自身意识的探索，永远在现实与虚幻的边界上前行。